European Road Stars Academy

Approbation OCF-13/MPM-009 de Mars 2010 - Donne droit à 7 points dans l’application de l’A.R. du 4 mai 2007.

OBJECTIFS GENERAUX

• Déterminer les facteurs qui amènent le chauffeur à ressentir du stress dans son travail (avec les collègues, les clients, le responsables, l’organisation du travail, le trafic, face à un accident) ou dans sa vie privée, établir un bilan personnel face au stress et apprendre à le gérer, dès lors être armer pour être au top pour représenter de façon optimale l’entreprise face aux clients.
• Apprendre à se renforcer par une bonne hygiène de vie (nutrition, sommeil, activité physique, respiration, relaxation) éviter les pièges café, alcool, tabac, drogue) en tenant compte des difficultés liés à des horaires irréguliers et à une vie hors de la maison pendant plusieurs jours avec des nuits passées dans le véhicule.
• Adaptation au secteur avec des jeux de rôle, qui tient compte de la spécificité du travail.

DUREE
8h

CONTENU
THEORIE

• Le stress:
  • définition du stress, perception du stress, burnout, conséquences,
  • facteurs du stress (au travail et dans la vie personnel),
  • inter-actions entre émotion, pensée et comportement,
  • gestion du stress face aux diverses tâches du chauffeur (et à sa gestion de divers groupes de clients uniquement pour permis D),
  • signes du corps (physique, émotionnel, mental),
  • techniques de contrôles de stress.

• L'hygiène de vie:
  • la nutrition,
  • le sommeil (adapté à un travail à horaire décalé),
  • l'activité physique,
  • la respiration et la relaxation,
  • éviter les pièges: café, alcool, tabac et drogue.

PRATIQUE

• Etablir un bilan personnel.
• Identifier vos stresseurs et vos facteurs de stress.
• L'origine de votre stress.
• A quel stade du stress en êtes-vous.
• Contrôler ses stresseurs.
• Lister ses croyances et les avantages et inconvénients qui y sont liés.
• Exercices cardio (quoi et comment).
• Exercices de respiration et de relaxation.
• Débat sur votre hygiène de vie.
• Conclusion: établir votre programme anti-stress.

PUBLIC CIBLE - PRE-REQUIS
Pré-requis: titulaire du permis C ou D pour l’obtention des points conformément à l’A.R. du 4 mai 2007.
Possibilité d’assister au cours comme élève libre (responsable de planning ou de RH).

LIEUX
ERSA vous accueillera dans un de ses Centres de Formation (voir liste), ou se déplacera dans Vos locaux.

DATES
Nous contacter ou voir l'agenda dans notre InfoNews mensuel.